Energieschutz & klare Grenzen
Wahre Deine Energie im Alltag – schließe Energie-Leaks, setze klare Grenzen und bleib innerlich stabil.
Sofortiger digitaler Zugriff · Vertraulich · DSGVO-konform
Was Du in diesem Kurs veränderst
Veränderung
Weniger Erschöpfung – Du verlierst weniger Energie im Alltag
Klare Grenzen – Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
Mehr Fokus & Ruhe – weniger Fremdeinflüsse, mehr Präsenz
Was bekommst Du
Inhalt
Playbook (PDF, 12–20 Seiten) – Erklärungen, Checklisten & Satzbausteine
1 Video-Übungen (MP3, ca. 45 Min) – Schutzfeld & Erdung
14-Tage-Plan (5–10 Minuten täglich) – klein, machbar, wirksam
Zeitbedarf: 60–90 Minuten initial · danach 5–10 Minuten pro Tag
Kursinhalte
Kurz-Überblick
Leak-Audit
Finde Deine größten Energie-Lecks: Menschen, Medien, Muster.
Türsteher-Prinzip
Drei Fragen vor jedem „Ja“ – was kommt rein, was bleibt draußen?
Schutzfeld & Erdung
Einfache Techniken, die dich stabilisieren – jederzeit abrufbar.
Nein sagen ohne Rechtfertigung
Kurze Satzbausteine für klare, freundliche Grenzen.
Digitale Hygiene
Push aus, Slots an – Regeln für Fokus in einer lauten Welt.
Für wen geeignet?
Ja oder Nein?
Für Menschen, die sich schnell „leer“ fühlen, zu viel übernehmen oder sich schwer abgrenzen – privat, im Job oder in Beziehungen.
Nicht geeignet, wenn Du eine therapeutische Behandlung brauchst oder akute Krisen vorliegen. Ich arbeite bewusst, nicht medizinisch.
So läuft es
Ablauf
Kauf abschließen → sofortiger Zugriff auf Playbook & Video/Audios
Start heute: Leak-Audit durchführen ( ca. 45 Min), Audio/ Video-Schutzfeld hören
Dranbleiben: 14 Tage kurz üben, Grenzen anwenden, Fortschritt notieren
Nach 2 Wochen: Review – was ist spürbar anders?
Mini-Kurs
Digitales Produkt. Mit Kauf stimmst Du zu, dass die Ausführung vor Ablauf der Widerrufsfrist beginnt und das Widerrufsrecht für digitale Inhalte erlischt.
Häufige Fragen
FAQ
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Der Kurs führt Dich Schritt für Schritt.
Muss ich „visualisieren“ können?
Nein. Du arbeitest mit einfachen Ankern (Atmung, Körpergefühl, Sprache).
Was, wenn mein Umfeld sehr fordernd ist?
Dann sind klare Regeln + kurze Routinen besonders wichtig – beides bekommst Du im Kurs.
Wie oft kann ich die Video nutzen?
So oft Du willst – sie sind für wiederholte Anwendung gemacht.
Ist das esoterisch?
Nein. Ruhig, sachlich, alltagstauglich. Keine Dogmen.